孕妇燕窝怎么吃，一天吃多少？
燕窝一星期1-3次,每次3克左右，假如每天吃，每次2-3克也能够, 连续吃3个月为宜。最好就隔水文火炖煮，由于这样做出来的燕窝的功效价值很高。睡前空腹吃更易吸收，如肺部或咽喉不适在清晨一两点或半睡半醒之间食用燕窝的功效更佳。普通一次拿3~5克，发出来大约能够有近100ml，没吃完的能够放冰箱里保管，下次拿出来的用温水加热就能够食用。
孕前孕期，要留意多吃水果、多吃富含叶酸的食物（动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁），不吃辛辣和高糖食物。多补充矿物质、维生素和优质蛋白。蛋白质是细胞的重要组成局部，也是生成精子的重要原料。所以摄入充足的优质蛋白质，能够进步精子的数量和质量，而精子的成熟期是三个月。燕窝的功效富含优质蛋白 ，在怀孕前，准爸爸们也能够提早三个月开始吃燕窝。
燕窝酸称神经氨酸，在初乳婴儿必须成分之一。牛奶燕窝酸含量最高,为婴儿成长提供免疫力.
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